Wie ihr wisst, bewege ich mich viel und gerne draußen in der Natur. Besonders in den letzten Jahren war ich auf mehreren Wanderungen und auch Weitwanderungen wie zum Beispiel im Karwendel und im Schwarzwald unterwegs. Damit eine Wanderung oder Bergtour für alle Beteiligten zu einem Erfolg wird, sollte man bestimmte Regeln beachten. Meine Tipps, damit auch ihr sicher am Berg unterwegs seid, möchte ich euch heute zeigen.

*überarbeitet März 2024

Sicher am Berg unterwegs!

Wenn man viel in den Bergen unterwegs ist, bekommt man eine gewisse Routine, was vor einer Tour oder bei der Tourenplanung wichtig ist. Damit die Wanderung oder Bergtour für mich sicher wird, setze ich mich mit folgende Fragen auseinander:

Wie sieht die Wettervorhersage aus?

Schon vor Beginn der Tour checke ich die Wetterlage.

• Sind Gewitter angesagt?
• Kann ich diese Tour auch bei einem kurzen Regenguss machen?
• Wie ist das Gelände, auf dem ich mich eventuell bei Regen bewegen werde?

Ich weiß, dass ein Wetterumschwung in den Bergen unverhofft und sehr schnell kommen kann. Dann kann aus einer leichten Bergtour eine gefährliche Angelegenheit werden. Besonders Grashänge und Felsdurchsetztes Gelände können für Wanderer eine besondere Gefahr darstellen. Hier muss man sehr vorsichtig und konzentriert sein, damit man nicht ausrutscht. Klar ist es an schönsten, wenn das Wetter gut ist.  Doch leider haben wir schon öfters erlebt, dass sich das Wetter rapide und in kürzester Zeit verändern kann.

Zum Beispiel waren wir in den Dolomiten, wo innert 10 Minuten das Wetter von Sonnenschein über heftigsten Wind, Gewitter mit Graupelschauer gewechselt hat. Man muss einfach mit allem rechnen und dann ist es gut, wenn man sich schon mal im vorhinein Gedanken darüber gemacht und auch gut vorbereitet ist. Die Wettervorhersage genau zu studieren ist sehr wichtig, um sicher am Berg unterwegs zu sein.

Welche Ausrüstung ist für die Tour notwendig und was nehme ich alles mit

Wenn ich auf einer einfachen Wanderung unterwegs bin, dann bin ich meistens minimalistisch unterwegs. Ein kleiner Rucksack mit einer kleinen Jause und einem Getränk und einer leichten Jacke habe ich dabei.  Bei längeren Touren gehört bei mir auf jeden Fall eine Wanderkarte bzw. ein Routenbeschreibung in den Rucksack.  Zudem gute Bergschuhe mit einen guten Profil finde ich sehr wichtig.  Tourenstöcke nehme ich dann mit, wenn längere steile Wege beim Abstieg zu erwarten sind. Ganz besonders wichtig ist eine Erste Hilfe Box. Sonnenschutz und einen Sonnenbrille sind bei mir ebenfalls immer im Rucksack. Und natürlich nehme ich das Handy mit einem vollen Akku sowie meine Powerbank mit. Eine Stirnlampe ist ebenfalls immer im Gepäck.

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Wie sieht die Tourenplanung aus und wie lange werde ich unterwegs sein

Ganz wichtig ist eine genaue Tourenplanung. Mit Hilfe von Wanderkarten oder auch über das Internet suche ich die für mich geeignete Wanderung oder Bergtour aus. Hier schaue ich natürlich, ob es für die Jahreszeit die passende Tour ist und ob ich diese konditionell auch schaffen kann. Zudem checke ich ab, wie lange die Tour dauert, und ob bei der Bergtour mit steilen Schneefeldern gerechnet werden muss. Wie zum Beispiel auf dem Karwendel Höhenweg, da mussten wir einige Schneefelder queren. Bei Bedarf sind dann auch Grödel oder leichte Steigeisen notwendig. Hier bietet das Internet meistens gute Informationen, wie die aktuelle Lage ist. Ein Anruf auf einer der Tour nahegelegenen Hütte ist manchmal ebenfalls ratsam. . Ganz wichtig ist auch noch, dass man seinen nahen Angehörigen mitteilt, welche Route man machen möchte und was genau geplant ist.

Zudem finde ich es auch wichtig, regelmäßige Pausen bei der Tourenplanung zu berücksichtigen. Es muss immer etwas Zeitreserve eingeplant werden. Man weiß ja nie…

UNBEDINGT AUF DEN MARKIERTEN WANDERWEGEN BLEIBEN!

Wie viel Proviant muss ich auf die Wanderung / Bergtour mitnehmen?

Wenn man eine längere Tour macht ist ein guter Proviant und ausreichend Flüssigkeit sehr wichtig. Ich kann über eine längere Zeit ohne Essen auskommen, aber genügend Wasser ist für mich besonders wichtig, um leistungsfähig zu bleiben. Sehr gerne trinke ich auf Wanderungen normales Leitungswasser. Oft kann man an Brunnen auf der Tour die Trinkflaschen auffüllen, was ich nach Möglichkeit immer mache.

Als Proviant nehme ich gerne etwas Obst und Studentenfutter mit. Das reicht mir meistens recht lange. Wenn es etwas mehr sein soll, dann gibt es bei mir ein ein oder zwei belegte Vollkornbrote. Gerne mag ich auch Gemüsesticks aus Kohlrabi, Karrotten und Paprika.  Ansonsten sind auch Müsliriegel in meinem Rucksack.

Vielleicht liegt eine Alphütte, welche bewirtschaftet ist, auf eurem Weg. Wie wäre es dann mit einem gemütlichen Einkehrschwung? Alpenvereinshütten bieten für Alpenvereinsmitglieder meistens ein günstiges Tagesgericht an. Zudem schmeckt das Essen meist nach einer Anstrengung doppelt gut!

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Sicher am Berg: Alle Tipps im Überblick

• Routen auf Jahreszeit und Kondition abstimmen.
• Informiere deine Angehörigen, wohin du gehst
• Gib Bescheid, bis wann du zurückkehren wirst
• Bleib auf den markierten Wanderwegen.
• richtige Ausrüstung mitnehmen
• Für Notfälle Handy mit geladenem Akku mitnehmen.
• Wetterbericht im Auge behalten
• Kehre bei Wetterverschlechterung rechtzeitig um.
• Respektieren Sie die Natur
• Nimm deinen Müll wieder mit ins Tal

Ich bin mir sicher, wenn wir uns an die angegebenen Ratschläge halten, werden wir unsere Berg- und Wandertouren genießen können.

Wie seht ihr das, was gehört bei euch zu einer gelungenen Tourenplanung dazu, um SICHER AM BERG unterwegs zu sein. Ich bin gespannt auf eure Kommentare.

Bis bald – und bleibt sicher…

Eure Bine