#Trainingsroutine – mein Bauchtraining

Was würde man nicht für einen flachen Bauch alles tun? Und wer wünscht sich nicht eine schmale Körpermitte mit einem trainierten Bauch. Oh was würde man dafür geben….! Aber wie trainiert man nun seine Bauchmuskeln am Besten? Was muss man tun, um tolle Bauchmuskeln zu bekommen? Wie lange dauert es, bis man die Bauchmuskeln sieht? […]

#Trainingsroutine – mein Beintraining

Mit meinem Beintraining ist es so eine Sache.  Ich versuche regelmäßig, einmal in der Woche diese Körperpartie zu trainieren. Da ich jedesmal einen gehörigen Muskelkater abkassiere, habe ich eine richtige Hass-Liebe entwickelt. Das Beintraining ist auch im Zusammenhang mit dem Klettern sehr wichtig. Beim Klettern sollte die Kraftübertragung vielfach über die Beine erfolgen – sprich […]

#Trainingsroutine – mein Brusttraining

Zu meiner Trainingsroutine gehört auch das Brusttraining.  Da bei den meisten Kletterern die Brustmuskulatur im Gegensatz zur Rückenmuskulatur eher schwach ist, lege ich sehr großen Wert darauf, diese nicht zu vernachlässigen und ausgeglichen zu trainieren. Heute zeige ich euch, wie meine Trainingsroutine für mein Brusttraining aussieht. Meine Trainingsroutine – Brusttraining Wie immer starte ich mit […]

#Trainingsroutine – mein Rückentraining

Sport in allen Variationen zählt schon immer zu meinen Hobbys. Damit ich beim Klettern und Klettersteig gehen auch meine Leistung bringen kann, versuche ich mich regelmäßig körperlich zu betätigen. Da bei diesen Sportarten der ganze Körper gefordert wird, möchte ich euch hier meine Fitness-Routine zeigen. Ich beginne mit meinem Rückentraining. So sieht mein Trainingsroutine für das Rückentraining aus: Latziehen Nach dem […]