Salomon Trailrunning Workshop Teil 2

*Transparenz: Werbung da Product Samples Am vergangenen Samstag hieß es wieder – auf zum Salomon Trailrunning Workshop Teil 2! Was Trailrunning überhaupt ist und was wir beim 1. Trailrunning Workshop von Salomon gemacht haben, könnt ihr in einem meiner letzten Beiträge nachlesen. Wie es mir nun beim 2. Trailrunning Workshop ergangen ist, möchte ich euch […]

Mein erster Trailrunning Workshop von Salomon

*Transparenz: Werbung da Product Samples Als ich von der Firma Salomon zum Trailrunning Workshop eingeladen wurde, habe ich ohne lange zu überlegen, spontan zugesagt. Erst nachdem ich die Anmeldung fixiert hatte, habe ich realisiert, auf was ich mich da wirklich eingelassen habe. Trailrunning? Das habe ich doch eigentlich noch nie gemacht und das Laufen ist nicht […]

Fit für die Berge: Interview bei der lieben Stefanie von gipfel-glueck.de

Als ich die Anfrage der lieben Stefanie vom Blog www.gipfel-glueck.de erhalten habe, ob ich nicht über meine Tipps und Erfahrungen in einem Interview “Fit für die Berge: Klettern und Klettersteig” berichten möchte, freute ich mich natürlich sehr. Das ist dabei raus gekommen und hier sowie auf dem Blog www.gipfel-glueck.de nachzulesen. Das waren die Fragen, welche mir Stefanie für das Interview […]

#Trainingsroutine – mein Bauchtraining

Was würde man nicht für einen flachen Bauch alles tun? Und wer wünscht sich nicht eine schmale Körpermitte mit einem trainierten Bauch. Oh was würde man dafür geben….! Aber wie trainiert man nun seine Bauchmuskeln am Besten? Was muss man tun, um tolle Bauchmuskeln zu bekommen? Wie lange dauert es, bis man die Bauchmuskeln sieht? […]

#Trainingsroutine – mein Beintraining

Mit meinem Beintraining ist es so eine Sache.  Ich versuche regelmäßig, einmal in der Woche diese Körperpartie zu trainieren. Da ich jedesmal einen gehörigen Muskelkater abkassiere, habe ich eine richtige Hass-Liebe entwickelt. Das Beintraining ist auch im Zusammenhang mit dem Klettern sehr wichtig. Beim Klettern sollte die Kraftübertragung vielfach über die Beine erfolgen – sprich […]

#Trainingsroutine – mein Brusttraining

Zu meiner Trainingsroutine gehört auch das Brusttraining.  Da bei den meisten Kletterern die Brustmuskulatur im Gegensatz zur Rückenmuskulatur eher schwach ist, lege ich sehr großen Wert darauf, diese nicht zu vernachlässigen und ausgeglichen zu trainieren. Heute zeige ich euch, wie meine Trainingsroutine für mein Brusttraining aussieht. Meine Trainingsroutine – Brusttraining Wie immer starte ich mit […]

#Trainingsroutine – mein Rückentraining

Sport in allen Variationen zählt schon immer zu meinen Hobbys. Damit ich beim Klettern und Klettersteig gehen auch meine Leistung bringen kann, versuche ich mich regelmäßig körperlich zu betätigen. Da bei diesen Sportarten der ganze Körper gefordert wird, möchte ich euch hier meine Fitness-Routine zeigen. Ich beginne mit meinem Rückentraining. So sieht mein Trainingsroutine für das Rückentraining aus: Latziehen Nach dem […]

Fit über 50

Fit über 50 – wo ist die Zeit geblieben….! Da ich nun meinen 50er überschritten habe, ist es für mich natürlich sehr wichtig, weiterhin fit, gesund und aktiv zu bleiben. Schon meine Hobbys wie Klettern, Klettersteig gehen und Wandern, erfordern eine gewisse Fitness. Wie ich diese erlangt habe, bzw. versuche zu halten, erfahrt ihr nun hier: Schon in […]