Fit über 50

Fit über 50 – wo ist die Zeit geblieben….!
Da ich nun meinen 50er überschritten habe, ist es für mich natürlich sehr wichtig, weiterhin fit, gesund und aktiv zu bleiben. Schon meine Hobbys wie Klettern, Klettersteig gehen und Wandern, erfordern eine gewisse Fitness.

k-Millet Dolomiten (6)

Wie ich diese erlangt habe, bzw. versuche zu halten, erfahrt ihr nun hier:

Schon in meinen jungen Jahren war ich als Leichtathletin recht erfolgreich. Meine Lieblingsdisziplin war damals Weitsprung. Mir machte es dazumal auch schon sehr viel Freude, aktiv zu sein. Nachdem ich mich dann aber intensiver auf das Klettern konzentrierte, verlagerte ich meinen Fokus auf das Krafttraining. Dazumal gab es noch keine Kletterhallen, wo man über den Winter trainieren konnte. Deshalb besuchte ich dann regelmäßig das Fitnessstudio. Das war dann auch eine gute Vorbereitung für die Klettersaison.

Die Leidenschaft für diese Sportart habe ich nicht verloren. Auch heute noch bin ich mehrere Male in der Woche (je nach Zeit) im Fitnessstudio anzutreffen. Gerade fürs Klettern ist ein Ausgleichssport sehr wichtig. Auch die Möglichkeit, gezielt meine Defizite zu trainieren (z.B. mein Schulterbereich) ist  für mich ein ausschlaggebender Punkt, das Krafttraining weiter zu forcieren.

Befit 50

In den Wintermonaten versuche ich nun regelmäßig die Kletterhalle zu besuchen. Hier kann ich mich für die Klettersaison im Freien perfekt vorbereiten. Mir macht es unheimlich Spaß, mich auszupowern. Der tolle Nebeneffekt ist auch noch, dass die Figur ein wenig geformt wird. Auch die Körperspannung wird beim Klettern perfekt trainiert.

k-Befit (3) k-Befit (1) k-Befit (4)

Auch im Urlaub achte ich darauf, dass ich mich sportlich betätige, wie zum Beispiel hier beim Training im wunderschönen Hotel & SPA Reibner Hof im Bayrischen Wald! Dazu gibt es einen tollen Beitrag auf meinem Blog. (hier)

k-Wellnesshotel Reibener Hof & SPA (22)

Mein Ziel für die Zukunft ist es, auf jeden Fall noch lange zu klettern und fit und gesund zu bleiben. Dazu gehört natürlich auch eine gesunde Ernährung. In den kommenden Beiträgen möchte ich euch meine Fitnessroutine vorstellen.

Ich hoffe, es gefällt euch und ich kann euch etwas Motivation für eure Fitness geben.
Regelmäßig Sport zu betreiben – egal in welcher Art – kann ich nur empfehlen.

Danke an “Martin Schiefert” und “Nine’s pictures for hope” für die tollen Bilder!

 

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2 Replies to “Fit über 50”

  1. Du bist einfach a Wahnsinn Sabine!! Sollten sich viele zum Vorbild nehmen, wie fit du bist.
    Lg Sabi

    1. Liebe Sabi,
      danke für Dein Kompliment. Wenn ich für andere ein Vorbild sein kann, ist es perfekt 😉
      glg
      Bine

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