#Trainingsroutine – mein Beintraining

Mit meinem Beintraining ist es so eine Sache.  Ich versuche regelmäßig, einmal in der Woche diese Körperpartie zu trainieren. Da ich jedesmal einen gehörigen Muskelkater abkassiere, habe ich eine richtige Hass-Liebe entwickelt. Das Beintraining ist auch im Zusammenhang mit dem Klettern sehr wichtig. Beim Klettern sollte die Kraftübertragung vielfach über die Beine erfolgen – sprich […]

Fotoparade – meine schönsten Fotos aus dem 2. Halbjahr 2017

Bereits zum 6. Mal startet die Fotoparade von Michael von erkunde-die-welt.de  und da ich euch meine Fotos zu dieser Fotoparade zeigen möchte, mache ich hier gerne mit. #FopaNet #Fotoparade Worum geht es bei dieser Fotoparade? Bei der Fotoparade geht es darum, das besten Foto aus dem 2. Halbjahr 2017 zu den klassischen Kategorien wie  Landschaft, Licht, Schwarz-Weiß, Tiere und […]

Faszination Klettern

In den letzten Jahren hat sich das klettern zu einer richtigen Trendsportart entwickelt. Aber was ist das Klettern überhaupt und was ist das faszinierende an diesem Sport?  Macht das klettern süchtig? Über dieses Thema habe ich mir Gedanken gemacht und möchte sie gerne mit euch teilen: Zum Freiklettern gehören die Disziplinen Sportklettern, Hallenklettern, Bouldern und Speedklettern als die […]

Sehenswertes in Bregenz – meine Tipps

Bregenz, die Landeshauptstadt von Vorarlberg liegt im westlichsten Bundesland Österreichs und direkt am schönen Bodensee. Der Bodensee bildet auch die Grenze zwischen Deutschland,  der Schweiz und Österreich. Die Landeshauptstadt ist nach Dornbirn und Feldkirch die 3. größte Stadt Vorarlbergs. Bregenz ist bei Urlaubern sehr beliebt. Vor allem im Sommer zur Festspielzeit tummeln sie hier viele Besucher aus Nah und Fern. Ich möchte […]

Meine schönsten Kletterbilder

Ich klettere nun schon eine halbe Ewigkeit und in den letzten Jahren sind ziemlich viele Kletterbilder zusammengekommen. Nun, wenn die kalte Jahreszeit anbricht, dann nutze ich diese Zeit, um meine schönsten Kletterbilder zu sortieren. Bei den vielen Kletterreisen die wir schon gemacht haben, z.B. nach Sizilien, in die Türkei, nach Kalymnos, Italien, Spanien Frankreich usw. hat sich […]

#Trainingsroutine – mein Brusttraining

Zu meiner Trainingsroutine gehört auch das Training der Brustmuskulatur.  Da bei den meisten Kletterern die Brustmuskulatur im Gegensatz zur Rückenmuskulatur eher schwach ist, lege ich sehr großen Wert darauf, diese nicht zu vernachlässigen und ausgeglichen zu trainieren. Heute zeige ich euch, wie meine Trainingsroutine für mein Brusttraining aussieht. Meine Trainingsroutine – Brusttraining Wie immer starte […]

#Trainingsroutine – mein Rückentraining

Sport in allen Variationen zählt schon immer zu meinen Hobbys. Damit ich beim Klettern und Klettersteig gehen auch meine Leistung bringen kann, versuche ich mich regelmäßig körperlich zu betätigen. Da bei diesen Sportarten der ganze Körper gefordert wird, möchte ich euch hier meine Fitness-Routine zeigen. Ich beginne mit meinen Lieblingsübungen für den Rücken. So sieht mein Trainingsroutine für das Rückentraining aus: […]

Mein Lieblingshotel auf der griechischen Insel Kalymnos

Kalymnos – die Nachbarinsel von Kos, ein Kletterparadies und mein „favorite place to be“. Hier fühle ich mich wohl und es ist es wie ein heimkommen. Die ganze Atmosphäre, die freundlichen Griechen und die grandiose Auswahl an Klettergebieten ist für mich der Inbegriff eines phantastischen Kletterurlaubes. Was für mich auch dazu gehört um mich wohl […]

Klettern auf der griechischen Insel Kalymnos – Teil III

Anreise auf Telendos Gut erholt besuchten wir am 5. Tag unserer Kalymnos Reise die Nachbarinsel Telendos. Telendos erreicht man mit einem kleinen Boot, welches vom Hafen in Myrties startet. Je nach dem, wie viele Personen auf die kleine Insel möchten, fahren die Boote.Auch hier gibt es inzwischen einige verschiedene Klettergebiete. Beim letzten Besuch ging es […]

Klettern auf der griechischen Insel Kalymnos – Teil II

Was macht man an einem “Rasttag” auf der griechischen Insel  Kalymnos? Nachdem wir 3 Tage in Folge geklettert waren, forderte unser Körper eine Pause. Was man an einem “Ruhetag” auf der Insel Kalymnos so alles machen kann, zeige ich euch nun: Da es für Jürgen der 1. Besuch auf dieser Insel war, haben wir beschlossen, […]